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澳门利澳线上娱乐_痛风“真凶”找到了,医生直言:远离3种食物,尿酸一天比一天低

澳门利澳线上娱乐_痛风“真凶”找到了,医生直言:远离3种食物,尿酸一天比一天低

澳门利澳线上娱乐,痛风,常被认为是“老年病”,但随着生活水平的提高,痛风也变得越来越“年轻化”,在20多岁的小伙身上也开始常见。

痛风,不仅仅是“痛”那么简单,如果不及时改正不良的生活、饮食习惯,各类并发症也会随之而来。

提起痛风,很多患者都会紧皱眉头,因为只有经历过痛风的人,才能深切体会到这种“刻骨铭心”的疼痛感。

尿酸高是痛风的“罪魁祸首”:

尿酸值正常,会对身体带来很多好处,反之也一样。

体内的尿酸水平太高,会使堆积的尿酸变成结晶,在关节处“防守”的白细胞,会试图吞噬尿酸盐结晶;

在白细胞吞噬结晶的过程中,会释放出一些炎性因子,使关节处跟着受累,引起关节处的炎症,诱发痛风关节炎、痛风结石等。

痛风的2个症状期,越早发现越好

症状1、痛风关节炎——不定时袭来的痛苦

不要觉得痛风是小问题,因为堂堂男子汉也会因为痛风留下泪水。

一般最早的发病部位是大脚趾,但也会发生在比较大的关节,比如脚踝;随着病情的发展,发病部位会发展到上肢。

并且首次发病后,会多次复发,时间短的几周,时间长的几个月,甚至几年;并且间歇期会越来越短,发作时间会越来越长,发病时也越来越痛。

症状2、痛风结节——痛风严重的重要标志

如果身体内的尿酸值长时间降不下来,尿酸就不只是老老实实的待在关节了,它会跑到关节周围的软组织和骨质,并进行破坏。

在关节周围的软组织和骨质中的结晶越来越多,就会形成结石样的“痛风结节”,这是痛风病情严重的重要标志。

如果痛风结节在身体其他部位沉积,体积会增大,造成关节处畸形,影响人体的正常生活。

痛风患者,3种食物别再吃

食物1、酒

每逢佳节访亲友,吃肉喝酒逃不了。

据统计,在节假日期间痛风患者比平时多五成,痛风患者中,有一半的人都是因为喝酒引起的。

啤酒是痛风患者应该远离的对象,因为酒精进入体内,经过代谢后就转化成乳酸,乳酸有抑制尿酸排出的作用;

长期喝酒,就会造成尿酸的排泄减少,体内的尿酸升高,引起痛风。

食物2、海鲜

人人都称海鲜是营养之王,但确实痛风的“加速器”。

正常人吃海鲜,可以补充身体内缺乏的一些营养,但是海鲜属于高嘌呤食物,若是痛风患者吃了海鲜,就会使尿酸水平升高,对痛风患者不利。

食物3、浓汤

动物内脏、大骨熬制成的浓汤,营养也极为丰富。

但是动物内脏本身就含有较多的嘌呤,经过水煮,嘌呤会溶在水中,并且随着水煮时间的长短而增多。

喝了浓汤,就会让尿酸水平短时间内升高,对痛风病情极为不利。

痛风,预防是关键,坚持3件事,痛风不来扰

第1件、喝茶

菊花泡水喝能抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄,预防痛风。

菊甙能抑制嘌呤合成,提高关节活性;黄酮类化合物可抑制r-01转氨酶的活性,降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值,减轻关节痛感。

植物碱包括胆碱、水苏碱、小蘖碱,有助于血尿酸的平衡,减少尿酸结晶、并促进排出,从而减少痛风石形成。

第2件、运动

有句话叫:生命在于运动;运动可以实现能量的“支出”。

选择一项运动并坚持下去,不仅能帮助控制体重,还能有效降低尿酸水平,增强体质,帮助减轻关节疼痛。

建议选择低强度,持续时间长的有氧运动,比如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。

每周坚持运动4~6次,每次运动时间可根据自身情况延长或减少,但最好能运动至微微出汗。

痛风患者切记:痛风病情发作期间,暂停运动,保持静养。

第3件、饮食坚持“3低、2多”

“3低、2多”指低脂肪、低热量、低嘌呤,多蔬菜、多水果。

要做到这些并不难,最难得是坚持下去;人们说养成习惯需要21天,养成稳定的习惯需要90天。

从现在开始,坚持“3低、2多”,当进入习惯的稳定期,你会发现坚持一件事并没有那么困难。

最后,缓解痛风小妙招

抬高患肢

痛风发作时,常伴有水肿现象,我们可以充分利用水往低处流的原理,抬高患肢,从一定程度上减轻水肿程度;

只要在患肢下垫一个枕头即可,同时减少下船活动的时间,尽量避免站立。

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