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百家了庄闲的网址_有太多好处 让你坚持深蹲下去(内附平板支撑竞猜获奖名单)

百家了庄闲的网址_有太多好处 让你坚持深蹲下去(内附平板支撑竞猜获奖名单)

百家了庄闲的网址,如果你想有健美的腿,微翘的臀部和肌肉的快速增长,就需要坚持腿部的训练。很多男人忽视了腿部的训练,这有可能是你肌肉增长缓慢的原因。

男人要深蹲的好处

塑造完美臀型

不深蹲无翘臀,这句话不只是适用于姑娘们。男人拥有一个性感的臀部,穿着裤子好看,脱掉裤子能增加吸引力。有调查显示,姑娘对于拥有性感臀部的男人更加有性趣。

促进肌肉生长

深蹲不仅能锻炼大腿和臀部,它还是一项全身性的运动。同时深蹲这种下肢锻炼能够促进体内的雄性激素分泌,让肌肉更好更快的增长。

增强性能力

很多人都知道,我们的性爱肌肉,叫骨盆底肌,在尿道和肛门周围。如果它强壮而又有弹性,那么控制时间和快感自然增强。全身肌肉是相互关系的,大腿肌肉、臀部肌肉还有腹肌的强弱也影响着骨盆肌。所以做个强男人,先从大腿和臀部开始练起,而深蹲是最合适不过的训练方法。

一套训练强壮双腿

这项快速训练能让你的双腿更有型,同时可以根据自身条件进行自重、负重训练。

双臂水平叠合式转体剪蹲

站姿侧向弓步蹲

囚徒式深蹲

俯身交叉剪蹲

超人式直臂平板支撑

平板支撑世界杯大家都关注了吗?

不知道大家最后被我们的特警毛卫东的成绩震撼到没有!

反正小编的膝盖已经让毛特警收下!

8小时01分01秒的成绩

也导致参与投票的网友大面积“阵亡”

但小编还是在上千条回复中

选出回答正确的前三十名,

恭喜获奖的朋友!!!

请收下我们的大礼!

请看到名单的朋友,

在后台留下您的联系方式(姓名,地址,电话)

对了,通过这次投票我们发现一个问题,

难道很多朋友都不知道文章下面有留言评论功能吗?

大部分的答案居然留在了公众号消息栏里,

小编为了不让答对的网友错过大奖,

真是找的眼都快“瞎”了

以后,类似的活动我们还会搞,

还请大家文章下方留言,就在红圈处!!!

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